青春的冲刺倒在终点线:马拉松需量力而行

2020-05-18 11:07:53 admin 0

    登山享受的是过程,但是登临顶尖的一刻,所有的努力似乎不过是为了看那最高处的风景,在那风景的面前,你的世界是那么的辽阔。

  ——摘自11月17日23:28 陈杰新浪微博
  在冲过10公里终点的瞬间,陈杰一定体验到了一种类似于登上顶峰的成功和喜悦。遗憾的是,他年轻的生命也走到了终点。昨天清早,陈杰的一位室友被辅导员的电话吵醒,老师让他带着陈杰一套干净衣服去医院。室友以为他病情有所好转,需要换洗衣服,当衣服送到医院ICU病房时,等待他的是陈杰死亡的噩耗。
  马拉松这项运动是为纪念叫马拉松的战士,他跑了42公里把消息传回雅典之后就死了……他是开创这个运动的人,也是第一位为这项运动牺牲的人。
  陈杰,21岁,广东农工商职业技术学院三年级学生,商贸系市场营销会展专业二班班长,11月18日参加首届广州马拉松10公里比赛出现休克,多个器官缺血严重引发并发症去世。如果没有出事的话,再过几天陈杰便要拍大学毕业照了。
  室友念叨着他的好
  陈杰的死令所有同学不知所措,他经常参加体育锻炼,给人感觉是身体倍儿棒。
  昨天,记者在广东农工商职业技术学院东校区学校宿舍见到陈杰的室友们,跟他一起参加广州马拉松的同学像做错事的孩子一样,安静地谈起这位班长生前的好。
  在同学的眼中,陈杰是喜欢交朋友的人,他是会展专业二班的班长,经常组织同学参加各种活动,组织师弟师妹一起活动。他的QQ空间里面有2461张相片,大部分记录他在校期间参加的社团活动。
  他还是同学生活中少不了的大哥哥,他的室友说陈杰很有责任心,宿舍打扫卫生他经常一个扛起来。而且学习成绩一流,是班里学习的榜样。
  在老师的眼中,他是个责任心强、做事可靠的班干部。陈杰电脑桌书架上有一个蓝皮文件夹,夹放着学校下发的各种具体操作文件,如果申请助学贷款等。他的笔记本电脑前放着一本广告营销教材,书里夹着一张纸条,上面记录着发放助学资金的同学姓名和身份证号码。
  参加马拉松前一天爬山
  11月18日,陈杰等6名同学参加了10公里广州马拉松比赛。9月中旬报名参赛后,他们6人开始加强长跑锻炼。据参赛的同学回忆,他们每周跑2-3次,每次能绕着操场跑20圈。他参赛前一天还组织同专业的大一学弟们一起爬火炉山。
  他的室友回忆,参赛当天早上6时许,6个同学在宿舍里吃了面包,用过早餐后乘坐公交车换乘地铁到花城广场的起跑点。起跑前他和同学们一起有说有笑,他还在跑完一半路程时还发了一条微博:“跑完五公里!”
  妈妈后悔忘赛前提醒他多加小心
  昨天,陈杰的堂哥在电话里告诉记者,陈杰曾在电话里告诉妈妈报名参加马拉松,“他妈妈昨天痛苦地说,她忘了儿子比赛的时间,否则在比赛前会提醒他跑步时多加小心”。
  堂哥回忆,11月18日陈杰休克后被送进医院抢救,家人马上从深圳赶来广州,“当时他有意识,虽然不能讲话但可以在板上写字,他写了‘喝水’‘小便’等要求”。陈杰家人沉重的心稍微放松,没有人往坏处想,晚上一行家人到宾馆休息。
  11月18日晚上9点多钟,医生打来电话,说陈杰的心跳再次停跳,医生要求家人立即到医院签字抢救。抢救工作一直持续到昨日凌晨四点钟,医生说V>  出现胸闷气急 立即停止运动
  对健康人来说,马拉松运动本身是没有生命危险性的。而有心脑血管疾病的人,很容易在运动中出事,像排球、拳击赛场都出现过运动员猝死的事件,而马拉松的运动强度特别大,时间又长,容易诱发潜在的心脑方面疾病或者遗传疾病,才出现猝死。因此,专家建议:打算参加马拉松比赛的普通群众,在比赛前一定要做全面的体检,平时还要有良好的锻炼运动习惯。
  另外比赛过程中,一般不建议喝太多水,实在渴,可以跑到一半的时候,少喝一点(200毫升左右),水温最好比体温低一点,15℃左右,不建议喝冰水、热水。比赛结束后,建议喝些淡盐水,预防电解质紊乱。每100毫升水加0.3克-0.5克盐,要慢慢喝,每隔15分钟喝200毫升左右。如果没有淡盐水,也可以喝些运动饮料。
  途中出现胸闷气急,要调整呼吸,必要时停止比赛。非专业运动员,往往是每跑两三步就呼吸一次。如果习惯了,这没什么,但如果在比赛中出现了胸闷、气急的症状,应马上减慢速度,并调整呼吸,调整为每跑四五步呼吸一次,以便提高通气效率,改善缺氧症状。如果调整呼吸后,身体不适感还没有改善,应立即退出比赛,并就医,这可能是发生心血管事件的前兆。
  全程要合理分配体力。马拉松是一项竞技运动,很多人会受到比赛氛围的影响,会不自觉在开始的时候冲得很猛,这其实是不好的,全程应做到合理分配体力,量力而行,前面十几公里,应尽量匀速,跑过一半多后,再渐渐提速。


TEL
Product
Feedback