“不疲劳”徒步穿越,“无压力”户外装备         

2020-05-18 16:01:41 0
 
 
    什么是“不疲劳”徒步?想走的远走的惊险,还想不疲劳?异想天开吧。什么是“无压力”的户外装备?吃、喝、住哪样不得背在肩上?想轻松点?开玩笑吧。
    如果你觉得这些办不到,那只能说你还不够“牛”,不够“潮”。
    就徒步者自身而言,无论行走环境多么恶劣,健康的体魄与良好的体能储备成为徒步穿越最重要的先决条件。体魄和体能的提升没有捷径可走,必须要通过合理的锻炼循序渐进。但如果能有一些“牛招”,巧用体力与装备,你一定会走的更远。
    龟步。不积“龟步” 无以至千里,说的就是走路的要诀。在徒步穿越中,一味昂首阔步是不行的。虽然步幅越大越会利用到腿部肌肉的爆发力,但这毕竟是有限度的。户外徒步,尤其是在山地穿越,适应高低坡度更需要的是持久力。所以,步子放小点,充分利用到腿部肌肉的韧性,也让时间在脚步间过的慢一些。
吹气。调节好呼吸的方式和节奏,努力让自己的身体节奏适应徒步行走状态,令肌肉持续缓慢而不休止地运动,并且让平稳均匀的呼吸。长时间的徒步穿越,有时更像一场马拉松,徒步者在徒步中要做到平均每两~三步就换气一次。如果一开始不习惯的话,只要大口地吹气就可以了。但要注意,不要太过于强求,不然拉伤肺部和肋间肌就得不偿失了。
    利用好肌肉。要使走路变成有节奏的自然有氧运动,像山地环境上下坡时,要随着这种节奏尽量利用肌肉的运动,减少骨骼和关节的负担。尤其是在长程徒步的下坡路,善于利用双脚,使其可发挥立刻停止的作用。
休息补充。“贪多嚼不烂”话糙理不糙,追求速度和进度并无太多意义。远程徒步需合理安排好休息时间,及时补充身体能量。糖类、水份都是徒步穿越中,尤其是闷热或干燥环境下需要即时补充的。
    有了以上招数,“不疲劳”徒步大可实现。另外还需要户外装备功能性的配合,使“无压力”成为可能。
 
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    出发前整理装备才发现行囊太重,怎么办?雨衣、冲锋衣、N双干爽袜子和衣服、各种药……其实每个人都知道,徒步穿越装备应该越轻越好,越少越好。“无压力”的“潮招”便是一身轻便、防水透气的冲锋衣。使用戈尔特斯®面料的冲锋衣,单层结构轻便易携带,其核心技术戈尔特斯®薄膜上每平方厘米上有多达14亿个的微孔,这些微孔比最小的水珠小2万倍,但是又比汗气分子大700倍,因此,在徒步过程中,它们能让汗气顺利的通过,但却能成功阻止水的渗入。防水可以省去雨衣;排汗透气保证干爽免去多余干爽衣物;持久耐用抵抗磨损;全天候舒适安全保障让你的徒步“减负”。
    想走,要巧,才能行的更远。   
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